Stuttgarter Zeitungslauf Halbmarathon

Wenn ich sonntags morgends zu unchristlichen Zeiten aufstehe führt dies in der Regel zu sportlichen Anstrenungen.  Pünktlich um 6:00 Uhr rasselte der Wecker, denn um 7:30 fuhr die S-Bahn nach Stuttgart. Unglaublich wieviele Leute sonntags vor 8 Uhr schon in Sportkleidung in Stuttgart unterwegs sind!

Am Start zum 16. Stuttgarter Zeitungslauf versammelten sich auch immer mehr Menschen, offiziell waren es rund 10000 und pünktlich um 9:00 Uhr wurden wir auf Strecke geschickt. Als ich im Schwanentunnel ankam stank dieser schon kräftig nach Schweiß. Daraufhin ging es schön durch die Stuttgarter Innenstad und zurück nach über Münster nach Bad Canstatt. In Münster war ich schwer beeindruckt von der Rauchgasreinigungsanlage des Kohlkraftwerkes unter der wir hindurchrannten. Bis zu diesem Zeitpunkt ging es mir eigentlich recht gut. Als meinem Handy wohl einfiel, dass es keine Energie mehr besitzt um meine Runningdaten ins Internet zu übertragen, überkam selbiges Problem langsam auch meine Beine. Bei Kilometer 19 rannte ich plötzlich zwischen relativ kleinen, gutaussehenden Mädels, was mir auf Grund meiner Statur dann doch etwas merkwürdig vorkam, da wird doch mal wieder deutlich, was gutes Training so alles bewirken kann. Nach ziemlich genau 02:00:31 kam ich auch im Ziel an, um vollkommen fertig erstmal über eine Blechbrücke zu kraxeln und eine Medaille umgehängt zu bekommen, bevor ich mich am erfrischenden Nass im Zielbereich laben konnte.

Gut, mit der Zeit bin ich nicht unzufrieden, schließlich hatte ich ja viel zu wenig trainiert. Ich habe so, dass ungute Gefühl, dass es mit dem Marathon laufen dieses Jahr wieder nix wird…

Der Wonnemonat Mai

Im Wonnemonat Mai habe ich es bisher genau 3! Mal hinbekommen Joggen zu gehen. Unglaublich oder? Naja, den Halbmarathon in einem Monat lauf ich auf jeden Fall, ich habe schließlich dafür bezahlt! Ich gebe zu meine Trainingsmotivation lag bei dem eher wechselhaften Wetter eher auf dem Nullpunkt.  Aber ich glaube ich bin nicht der Einzige. Heute kamen mir im Wald Unmengen an Joggern entgegen, das war schon fast erschreckend. Wo die denn alle herkamen? Bei manchen stand TV Stammheim drauf, ist das die Nachfolgeorganisation von der R.A.F.?  (Ok, ich weiß ein geistiger Tiefschlag.) Auf Grund der Umgebungsbedinungen von 30 °C  bin ich heute in genau einer Stunde 10 km gelaufen, und war danach voll im Eimer, ich sehe schon der Halbmarathon wird lustig, der ist allen Ernstes auch noch in der Größten Mittagshitze. Ich hoffe mal auf Regen.

Davon Abseits laufen die Planungen für den eigentlichen Saisonhöhepunkt auf Hochtouren… Davon demnächst mehr…

Böse Tempowechsel

Mittwoch letzte Woche habe ich mich an meine Jugend erinnert. Diese habe ich zu großen Teilen auf dem Sportplatz verbracht, und habe Laufen gelernt. Koordinationsübungen, wie Fußgelenkläufe, Skippings, Steigerungen, fliegende Sprints. Also hatte ich am letzten Mittwoch mal wieder ausprobiert. Das ging soweit auch ganz gut, nur ab Freitag hatte ich richtig böse Muskelkater. Laufen ist eben nicht gleich Laufen. Dieses gemütliche Umhergetrottle, umgangssprachlich als Joggen bezeichnet, belastet vollkommen andere Muskelgruppen, als die die man für richtigen Speed braucht. Um mir den Kick zu geben reise ich beim Joggen nun von Zeit zu Zeit voll auf und beschleunige nahe an mein aktuelles Sprintvermögen heran, halte das kurz und trudle dann gemütlich aus, und jogge normal weiter. Ich weiß jetzt nicht ob das Trainingsdidaktisch sinnvoll ist, aber ich mag nunmal die Geschwindigkeit und ich muss mich aus dem normalen Jogtrott herausreißen. Gut, heute warens 8,31 km in einem recht langsamen Mittel. Aber technisch korrekte Fußgelenkläufe sind nunmal mehr oder weniger auf der Stelle.

Ich entschudlige mich schon im Vorraus bei allen Personen, die ich erschrecke, wenn ich in Zukunft von hinten angesprintet komme.

Regel Nr.1: Vor dem Sport Nichts essen

Was eignet sich besser für den ersten Beitrag in einem Running- Blog als die Regel Nr. 1 erfolgreichen Joggens?
2 Stunden vor dem Training möglichst keine Nahrung zu sich nehmen.

Die Regel ist mir wohl bekannt, als ich heute aber von der Arbeit nach Hause kam war ich a) totmüde und b) sehr hungrig. Folglich machte ich erst ein Nickerchen auf der Couch und stopfte danach ein paar Butterbrote in mich hinein. Auf dem Zeitplan für den heutigen Abend stand aber auch noch eine Runde Jogging. Also bin ich mit vollem Magen losgezogen, was überhaupt keinen Spass machte.

Dementsprechend sah die abendlich Runde aus. Im Endeffekt kann es nicht als Training bezeichnet werden, sondern eher als gemütlicher Abendspaziergang. Aber mit im Magen liegender Nahrung macht Joggen auch keinen Sinn, wahrscheinlich hätte ich mich effektiver ein wenig aufs Rad gesetzt.