<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Run Ing! &#187; Bottwartal</title>
	<atom:link href="http://www.run-ing.de/tag/bottwartal/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.run-ing.de</link>
	<description>Schnell weg.</description>
	<lastBuildDate>Fri, 08 Jan 2010 12:09:42 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Mein erster Marathon</title>
		<link>http://www.run-ing.de/2009/10/mein-erster-marathon/</link>
		<comments>http://www.run-ing.de/2009/10/mein-erster-marathon/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 18 Oct 2009 09:53:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Xooyoo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Run]]></category>
		<category><![CDATA[Bottwartal]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.run-ing.de/?p=104</guid>
		<description><![CDATA[&#8230; den ich nicht gelaufen bin! Der Wetterumschwung auf lausige 5 °C und Regen hat mich letztlich davon überzeugt den Bottwartal Marathon überhaupt nicht zu laufen. Erschwerend hinzu kam natürlich noch mein in den letzten 3 Wochen quasi komplett fehlendes Training. Damit habe ich natürlich meinen guten Vorsatz für dieses Jahr wieder verfehlt! *argh* Nehme [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignleft size-medium wp-image-103" title="Bottwartal Marathon" src="http://www.run-ing.de/wp-content/uploads/2009/10/marathon-224x300.jpg" alt="Bottwartal Marathon" width="224" height="300" />&#8230; den ich nicht gelaufen bin! Der Wetterumschwung auf lausige 5 °C und Regen hat mich letztlich davon überzeugt den Bottwartal Marathon überhaupt nicht zu laufen. Erschwerend hinzu kam natürlich noch mein in den letzten 3 Wochen quasi komplett fehlendes Training. Damit habe ich natürlich meinen guten Vorsatz für dieses Jahr wieder verfehlt! *argh* Nehme ich mir den Marathon halt im nächsten Jahr wieder vor.</p>
<p>Naja jetzt muss ich halt irgendwie ordentlich durch den Winter kommen&#8230;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.run-ing.de/2009/10/mein-erster-marathon/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Noch eine Woche bis zum Marathon</title>
		<link>http://www.run-ing.de/2009/10/noch-eine-woche-bis-zum-marathon/</link>
		<comments>http://www.run-ing.de/2009/10/noch-eine-woche-bis-zum-marathon/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Oct 2009 19:39:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Xooyoo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Run]]></category>
		<category><![CDATA[Bottwartal]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.run-ing.de/?p=100</guid>
		<description><![CDATA[Alter Schlappen, heute ist es nur noch eine Woche bis zu dem verflixten Bottwartal Marathon. Ich sehe schon das wird eine ultra lustige Aktion. Die letzten 3 Wochen konnte ich leider nicht wirklich joggen. Am 22. September und 3. Oktober sind mir jeweils 2 Weisheitszähne entfernt worden. Heute habe ich es dann gleich wieder übetrieben [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Alter Schlappen, heute ist es nur noch eine Woche bis zu dem verflixten <a href="http://www.bottwartal-marathon.de/" target="_self">Bottwartal Marathon</a>. Ich sehe schon das wird eine ultra lustige Aktion. Die letzten 3 Wochen konnte ich leider nicht wirklich joggen. Am 22. September und 3. Oktober sind mir<a href="http://blog.xooyoo.de/2009/10/03/die-sache-mit-den-weisheitszaehnen/" target="_self"> jeweils 2 Weisheitszähne</a> entfernt worden. Heute habe ich es dann gleich wieder übetrieben und bin kurzerhand um die <a href="http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1689407" target="_self"> 20 km</a> gelaufen. Leider hat der <a href="http://blog.xooyoo.de/2009/06/21/nokia-sportstracker-energieeffizienz/" target="_self">Nokia Sports Tracker</a> mal wieder bei der Hälfte schlapp gemacht. Ich habe mich dann kurzerhand angeschlossen, und bin den Rest gemütlich nach Hause gegangen, war auch mal ganz nett. Für die nächste Woche brauche ich also ein kurzes aber schmerzloses Trainingsprogramm von 10 auf 42 km. Nun ja wenn ich das Teil in 6 min/km angehen sollte dürfte die Sache schon klappen, schnell laufen will ich den Marathon ja nicht unbedingt, aber ist schon bisschen ungeschickt, dass mir diese Sache mit den Weisheitszähnen dazwischen kam. Aber mei&#8217; was solls da muss ich durch, ich hab dafür bezahlt, dann wird er auch gelaufen, koste es was es wolle. Die Woche danach habe ich mir in weiser Voraussicht frei genommen&#8230;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.run-ing.de/2009/10/noch-eine-woche-bis-zum-marathon/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
