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	<title>Run Ing! &#187; Cross</title>
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		<title>Laufwelt Extreme Cross 2009</title>
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		<pubDate>Sun, 02 Aug 2009 18:02:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Xooyoo</dc:creator>
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			<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_71" class="wp-caption alignleft" style="width: 217px"><img class="size-medium wp-image-71" title="Laufwelt Extreme Cross 2009" src="http://www.run-ing.de/wp-content/uploads/2009/08/extremcross-207x300.jpg" alt="Xooyoo's Urkunde" width="207" height="300" /><p class="wp-caption-text">Xooyoo&#39;s Urkunde</p></div>
<p>Anstatt am Sonntag auszuschlafen, war ich als Erster wach, habe mich mit 2 Bananen und einem Stück Zwetschgenkuchen vollgestopft und ab gings nach Winterdorfs zum Laufwelt Extreme Cross. Dort erwarteten mich im Vergleich zum letzten Mal gut doppelt so viele Teilnehmer, weswegen die Streckenführung in die Länge gezogen wurde. Die Laufstrecke wurde kurzerhand auf 5 Runden à 2100 m verlängert. Da die Zeit bei dem Lauf eher nebensächlich ist kein großes Ding, aber meine Ankündigung, meine Zeit von 2008 zu unterbieten war damit erstmal stark erschwert. Nach dem Start ging es durch die erste mit Wasser geflutete Sandgrube, teiweise ca. 0,5 m tief, und dort ergabe sich erstmal ein Riesen Stau. Nach den Obilgatorischen, Kies-, Sand-, sehr feiner Kies- und grober Kieshügel ging es über die verbesserten Strohballen. Danach noch 2 mal durch den Bach und danach gab es dann zur Regerneration ca. 600 m Joggen. Danach die gleiche Action noch Vier Mal. Runde eins und zwei waren bei mir eher nicht so gut, irgendwie lag mir der Zwetschgenkuchen im Magen&#8230; Auf Runde drei habe ich die schnellste Frau eingeholt und ab dann lief es eigentlich relativ gut. Bis zum Ende von Runde 4 wo ich plötzlich überrundet wurde. Mit ordentlichem Einlaufen hätte ich bestimmt noch die ein oder andere Minute holen können und an den Top 20 von 145 kratzen können. Ist mir aber bei dem Lauf im Prinzip egal gewesen, Hauptsache Fun.  Danach bin ich in den Baggersee gesprungen und noch ein wenig geschwommen bis sich meine Waden meldeten&#8230;</p>
<p>Auf jeden Fall bin ich bei der Auflage im Nächsten Jahr wieder mit dabei. Das Teil ist der Burner schlechthin!</p>
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