Mein erster Marathon

… den ich nicht gelaufen bin! Der Wetterumschwung auf lausige 5 °C und Regen hat mich letztlich davon überzeugt den Bottwartal Marathon überhaupt nicht zu laufen. Erschwerend hinzu kam natürlich noch mein in den letzten 3 Wochen quasi komplett fehlendes Training. Damit habe ich natürlich meinen guten Vorsatz für dieses Jahr wieder verfehlt! *argh* Nehme ich mir den Marathon halt im nächsten Jahr wieder vor.

Naja jetzt muss ich halt irgendwie ordentlich durch den Winter kommen…

Noch eine Woche bis zum Marathon

Alter Schlappen, heute ist es nur noch eine Woche bis zu dem verflixten Bottwartal Marathon. Ich sehe schon das wird eine ultra lustige Aktion. Die letzten 3 Wochen konnte ich leider nicht wirklich joggen. Am 22. September und 3. Oktober sind mir jeweils 2 Weisheitszähne entfernt worden. Heute habe ich es dann gleich wieder übetrieben und bin kurzerhand um die  20 km gelaufen. Leider hat der Nokia Sports Tracker mal wieder bei der Hälfte schlapp gemacht. Ich habe mich dann kurzerhand angeschlossen, und bin den Rest gemütlich nach Hause gegangen, war auch mal ganz nett. Für die nächste Woche brauche ich also ein kurzes aber schmerzloses Trainingsprogramm von 10 auf 42 km. Nun ja wenn ich das Teil in 6 min/km angehen sollte dürfte die Sache schon klappen, schnell laufen will ich den Marathon ja nicht unbedingt, aber ist schon bisschen ungeschickt, dass mir diese Sache mit den Weisheitszähnen dazwischen kam. Aber mei’ was solls da muss ich durch, ich hab dafür bezahlt, dann wird er auch gelaufen, koste es was es wolle. Die Woche danach habe ich mir in weiser Voraussicht frei genommen…

Ich habe einen Plan

Am 18. Oktober steigt mein Jahreshöhepunkt: Mein erster Marathon im schönen Bottwartal. Einen Marathon zu laufen hatte ich mir im Jahr 2009 als “guten Vorsatz” vorgenommen. Auch wenn meine Vorbereitung grottig sein wird. Ich denke nicht, dass ich vorher mal einen Trainingslauf in der Größenordnung von 30 km machen werde, lass ich es einfach Mal drauf ankommen. Angehen werde ich de Lauf in ca. 5:40 min/km und bei Kilometer 30 werde ich überlegen, ob ich Lust habe schneller zu Laufen, so wie ich mich kenne wird das aber eher nicht der Fall sein. Beim ersten Marathon zählt auch nichts anderes als angekommen.

Nachdem ich lehrbuchmäßig 5 Wochen vor dem Marathon einen halben Marathon gelaufen bin, habe ich beschlossen um die Trainingsintensität hoch zu halten, mal wieder gegen das Lehrbuch zu verstoßen und just 3 Wochen vor dem Marathon nochmal schnell 10 km zu Laufen, daher werde ich beim 15. Altburger Volkslauf am 26.09 antreten.

Achja und bei der Blogathlon Deutschland Staffel sollten sich bitte auch noch ein paar Leute anmelden, ich will nicht mehr oder weniger von Stuttgart nach Karlsruhe laufen müssen, das ist verdammt weit!!!

14. ebmPapst (Halb-) Marathon

Was bewegt mich sonntags morgens um 5:30 Uhr aufzustehen? Genau der 14. ebmPapst Marathon.  Also rein ins Auto und ab nach Niedernhall. Da ich einen guten Bleifuß hatte bin ich sogleich Mal an der ersten Ausfahrt vorbeigeschossen, und befand ich mich auf der Touristikroute: Deutsche Ventilatorhersteller. Erst kam ich bei Rosenberg vorbei und spätestens als ich durch die Zentrale von Ziehl- Abegg gefahren war, war ich mir vollkommen sicher, dass ich mich verfahren hatte. Interessanterweise landete ich dann doch in Niedernhall beim ebmPapst Marathon.  Nachdem ich einen wirklich guten Parkplatz erwischt hatte, ich war auch zeitig, da bin ich gemütlich meine Startunterlagen holen gegangen, und noch mehrmals hin- und hergelaufen, weil ich in meinen Unterlagen nicht gefunden habe um welche Uhrzeit der Halbmarathon eigentlich startet. Um 8:00 Uhr gab es noch eine kurze Andacht und um 8:30 Uhr begaben sich die Marathonläufer auf die Strecke. Punkt 9:00 Uhr war es dann soweit ich hatte mich an der Markierung für die Zeilzeit 1:45 min eingefunden und los gings. Nach dem ersten Kilometer merkte ich, dass ich heute erstaunlich fit war. Also habe ich mir immer eine Person gesucht, die mit mir das Feld von hinten aufrollt und bin nach vorne gestoßen. Bei Kilometer 4 hatten schloss ich zu zwei sehr gleichmäßig laufenden Läufern auf und beschloss mein Glück mit Ihnen zu versuchen. Nach ein paar Wortwechseln, in denen ich meine Einschätzung zum Ausdruck brachte, dass ich wahrscheinlich ab Kilometer 15 Probleme bekommen würde Ihnen zu folgen und das meine bisher schnellste Halbmarathonzeit 1:52 war, meinten sie, sie wären auf unter 1:35 unterwegs. Es kam wie es kommen musste ab Kilometer 15 rannte mein Puls bei 175 und ich hatte den Eindruck wenn ich weiter Gas gebe nimmt das kein gutes Ende. Also ließ ich meine Begleiter ziehen, und nahm etwas das Tempo raus. Etwa 2 km vor dem Ziel hörte ich von hinten die Gruppe um den 1:35 Paceläufer nahen, auch diese ließ ich vorbeiziehen. Also ich endlich auf die Zielgerade lief, sah ich auf der Großanzeige noch die 1:35 stehen. So freute ich mich trotz totaler Erschöpfung nen Wolf. Das einzige was diesen Eindruck etwas trübte, war dass mich just in diesem Moment der Sieger der Alterklasse M70!, Jahrgang 1935, der dann auch noch groß vom Moderator angekündigt wurde, überholte. Egal, ich habe mit 1:35:28 meine bestehende Halbmarathonbestzeit um ca. 17 min unterboten. Gut es war auch erst mein Dritter und ich brauche drei Läufe bis ich voll Laufen kann. Ziemlich erschöpft wurde mir die Medaille in Form eines Ventilatorflügels überreicht. Wobei mir sofort auffiel, dass bei dem Hy-Blade die Winglets fehlen. Außerdem würde mir das Material der Medaille auch beim originalen Hy-Blade recht gut gefallen.

Die Organisation des ebmPapst Marathons war echt super, die Herrenduschen im Zelt hatten zwar eine etwas abschreckende Wirkung auf so dass ich nach einer kurzen Regenerationsphase ins Auto sprang und nach Hause fuhr (Das Ausparken auf dem Parkplatz brachte mich nochmal ins Schwitzen!). Die erhaltenen Goodies für die 15 Euro Startgeld sind auch aller Ehren wert, atmungsaktives T-Shirt von Jako, eine Medaille, einen Sportbeutel, ein Paar Produktproben sowie eine Flasche Rivella. Nächstes Jahr bin ich wieder mit dabei, und dann unter 1:30!

Damit wäre die Generalprobe für meinen ersten Marathon, den Bottwartal- Marathon geglückt. Bei dem werde ich bestimmt nicht aus dem Stand eine ordentliche Zeit heraushauen, dafür fehlen mir die langen Läufe. Aber so unter 4 Stunden wären für meinen ersten Marathon auch Ok.